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25 Audio-Impulse für innere Stärke und Heilkraft

Die 25 Audioimpulse in Form von Meditationen, Visualisierungen, (Selbst-)Reflexionen etc. (je 5-15 min) schenken dir Momente des Innehaltens, Bei-dir-ankommens und helfen dir dabei, dich zu zentrieren und bewusst frisch geistig auszurichten – auf das, was dir Kraft gibt und dein Nervensystem in den Regenerationsmodus schalten lässt.

Du lädst dir die 25 Anleitungen im mp3-Format auf deine Endgeräte herunter und hast sie auf diese Weise immer dabei. So kannst du ihnen jederzeit (ganz unabhängig von W-Lan-Netzen) auch offline lauschen.

Alle 25 Anleitungen bekommst du jeweils MIT und OHNE Hintergrundmusik. Die begleitenden Klänge sind sorgfältig auf den Inhalt der Übung abgestimmt. Da jedoch die Geschmäcker und Vorlieben hier stark variieren, gibt es jede der Anleitungen sowohl mit Tönen im Hintergrund und ohne.

> HIER findest du eine Hörprobe

Inhalt der 25 Audio-Impulse

1) Ganzheitlichkeit: Meditation „Die Kräfte deiner Wesensschichten bündeln“ (Länge: 11:57 min)

2) Gleichgewicht: Meditation „In deiner Mitte ankommen“ (Länge: 13:00 min)

3) Lebenskraft: Meditation „Deine Lebendigkeit spüren“ (Länge: 11:17 min)

4) Aufmerksamkeit: Reflexionsübung „Vom Problem zur Lösung“ (Länge: 10:02 min)

5) Visionskraft: Meditation „Deinen Leuchtturm kreieren“ (Länge: 11:22 min)

6) Schritte: Gehmeditation „Ein Schritt nach dem anderen“ (Länge: 10:26 min)

7) Heilkraft: Reflexion zum „inneren Heiler“ (Länge: 8:17 min)

8) Entspannung: Meditation „Selbstmitgefühl“ (Länge: 12:31 min)

9) Akzeptanz: Reflexion „Was bedeutet Akzeptanz?“ (Länge: 4:57 min)

10) Körperweisheit: Meditation „Deinen Körper mit neuen Augen sehen” (Länge: 10:06 min)

11) Bedeutung: Reflexionsmeditation „Den Sinn im Schwierigen erforschen“ (Länge: 15:00 min)

12) Krankheitsgewinn: Reflexionsmeditation „Bedürfnisse äußern“ (Länge: 10:40 min)

13) Lebenswille: Reflexion zum Lebenswillen (Länge: 9:14 min)

14) Zuversicht: Meditation „Erinnere dich an deine Stärken“ (Länge: 12:48 min)

15) Selbstwert: Reflexion zum Thema Selbstwert + Gedicht „Erweise dich als Schale“ (Länge: 10:18 min)

16) Kraftquellen: Reflexionsmeditation „Meine persönlichen Kraftquellen“ (Länge: 14:14 min)

17) Verantwortung: Reflexion zum Thema „Verantwortung“ (Länge: 11:59 min)

18) Veränderung: Reflexion zum Thema „Veränderung“ + Gedicht Hermann Hesse (Länge: 5:41 min)

19) Identifikation: Meditation „Eine neue Identität anprobieren“ (Länge: 15:16 min)

20) Herzlauschen: Meditation „Herzensqualitäten stärken“ (Länge: 14:34 min)

21) Verbundenheit: Meditation „Herzkohärenz“ (Länge: 10:16 min)

22) Naturanbindung: Meditation/Phantasiereise „Waldspaziergang“ (Länge: 12:15 min)

23) Loslassen: Anleitung „Loslass-Ritual in 4 Schritten“ (Länge: 8:24 min)

24) Spiritualität: Kurzüberblick Buddhismus/Taoismus +  Meditation „Das persönliche Selbst loslassen“ (Länge: 15:28 min)

25) Kurzübung A*L*O*E (Länge: 6:13 min)